OKEBALI.COM
Sereh merupakan salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masalah Nusantara. Ini juga bisa digunakan sebagai pengusir serangga, dan aromaterapi untuk menyegarkan udara.
Lemongrass juga digunakan sebagai obat tradisional untuk banyak masalah kesehatan, dan ekstraksinya sering ditambahkan di produk kecantikan. Berikut ini manfaat sereh untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu diketahui:
- Baik untuk pencernaan
Secangkir teh sereh bisa membantu meredakan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi pada 2012 di Journal of Young Pharmacists menunjukkan bahwa tanaman rempah ini efektif melawan tukak lambung.
Hal ini karena minyak esensial sereh dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol
2. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi teh sereh secara rutin ternyata bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Hal ini karena sifat diuretik yang ada membuat kamu merasakan manfaatnya Selain mengonsumsi teh sereh, pastikan kamu menjalankan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk mendapatkan berat badan ideal.
4. Mengurangi Kecemasan
Daun sereh adalah formula herbal yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Menghirup aroma daun atau minyak atsirinya dapat mengurangi kecemasan dan stres.
5. Melindungi Kesehatan Jantung
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari daun sereh adalah melindungi kesehatan jantung. Hal ini karena daun sereh dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, yang merupakan “musuh” bagi jantung.
Selain itu, daun sereh mengandung quercetin, flavonoid yang dikenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung.
- Redakan Gejala Menstruasi (PMS)
Bagi kaum wanita, air rebusan sereh memiliki manfaat yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi keram pada saat menstruasi, kembung, dan rasa panas.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Sifat antiseptik dan astringen dari air sereh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak esensial daun teh sereh dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya. Air sereh juga dapat mensterilkan pori-pori dan memperkuat jaringan kulit.
8. Meringankan sakit kepala dan migrain
Sakit kepala dan migrain dapat menyebabkan gangguan aktivitas akibat rasa tidak nyaman. Sebelum mengonsumsi obat-obatan, ada sebaiknya kamu menggunakan berbagai pengobatan alami untuk meredakan kondisi ini, salah satunya menggunakan sereh.
Menurut penelitian yang dilakukan dalam jurnal Hindawi dengan judul Isolation of Bioactive Compounds That Relate to the Anti-Platelet Activity of Cymbopogon ambiguus, mengatakan tanaman rempah ini mampu meredakan sakit kepala dan migrain.
Hal ini terjadi karena adanya kandungan senyawa dalam lemongrass yang dikenal sebagai eugenol. Senyawa ini memiliki manfaat serupa dengan aspirin.
9. Memudarkan bekas jerawat
Tanaman rempah ini juga memiliki sifat antibakteri yang kuat. Mencuci wajah setiap hari dengan air hangat dengan pembersih berbasis sereh, dapat membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan kuman. Hal ini juga bisa membersihkan kulit dari bakteri pemicu jerawat, jerawat dan bintik hitam, memudarkan bekas jerawat.
10. Menurunkan risiko kanker
Berbagai kandungan dalam tanaman rempah ini mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, yang bisa mencegah pertumbuhan atau munculnya sel abnormal pemicu kanker.
Meski begitu, masih memerlukan studi lebih lanjut untuk membuktikan khasiat sereh dalam mencegah penyakit kanker.
Selain itu, studi dalam jurnal Cymbopogon mengatakan, bahwa sereh memiliki kandungan antikanker yang bisa mencegah perkembangan dan pertumbuhan kanker.
Nah cukup banyak manfaat minum rebusan air sereh,tapi ingat minum berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
Penggunaan luar, seperti minyak esensial sereh yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
Selain itu, penggunaan secara oral juga bisa menyebabkan pusing, mulut kering, hingga peningkatan nafsu makan. Sebaiknya minum rebusan air sereh dimunum malam hari sebelum tidur. Dan lebih baik konsultasikan ke dokter anda mengenai manfaat dan efek sampingnya
Referensi :
Healthline. Diakses pada 2021. 10 Reasons to Drink Lemongrass Tea.
Very Well Fit. Diakses pada 2023. The Health Benefits of Lemongrass.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Diakses pada 2023. Lemongrass.
Healthline. Diakses pada 2023. Why Using Lemongrass Essential Oil Benefits You.
Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research. Diakses pada 2023. Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (Lemon grass).
