OKEBALI.COM Denpasar 6 Maret 2023
Ada beberapa pendapat jika orang yang sudah berusia 60 tahun keatas cukup rajin beribadah dan mendekatkan diri kepada SANG PENCIPTA. Ya kita semua pasti setuju itu. Tapi salah satu terapi yang sangat efektif untuk terapi mental adalah mendengarkan/menikmati musik baik dirumah maupun secara live (World Journal Psychiatri)
Terapi musik menggabungkan teknik seperti mendengarkan, merenungkan, dan membuat musik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Membenamkan orang dalam musik dapat membuat mereka lebih mudah mengekspresikan diri, mengidentifikasi dan memproses pengalaman yang sulit. Terapi ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengembangkan keterampilan sosial dan komunikasi, atau sekadar menemukan pelepasan emosi.
Jika kamu melakukan terapi musik, maka perawatan ini akan dilakukan oleh terapis musik bersertifikat dan dapat dilakukan dalam pengaturan individu atau kelompok. Terapi musik juga sering digunakan dalam kombinasi dengan terapi atau pengobatan lain.
Beberapa Manfaat Musik bagi Kesehatan:
- Meningkatkan suasana hati
Musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang, sehingga kerap digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Kamu bisa mendengarkan musik sembari olahraga atau melakukan aktivitas lain.
- Mengatasi gangguan tidur
Jika Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, musik bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak mendengarkan musik.
Musik dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lebih rileks, sehingga memudahkan Anda untuk terlelap. Namun, pilihlah musik dengan alunan yang lembut dan pelan. Selain itu, hindari mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone sebelum tidur.
- Mencegah kejang pada penderita epilepsi
Sebelum mengalami kejang, penderita epilepsi akan merasakan aliran listrik tertentu di otak. Nah, mendengarkan musik seperti musik klasik diduga dapat mencegah munculnya aliran listrik pemicu kejang tersebut. Selain itu, manfaat musik bagi penderita epilepsi juga efektif dalam mengurangi frekuensi terjadinya kejang.
- Membantu pemulihan pascaoperasi
Manfaat musik lainnya adalah meringankan gangguan sebelum dan setelah operasi. Sebelum operasi, mendengarkan musik dapat mengurangi rasa gelisah. Sementara itu, mendengarkan musik pascaoperasi dapat mengurangi rasa nyeri yang dirasakan.
Bahkan, manfaat musik diketahui dapat menghilangkan stres dan membantu pemulihan setelah operasi jantung.
- Membantu pemulihan stroke
Stroke merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kelumpuhan, bahkan kematian. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membawa dampak positif bagi proses pemulihan stroke.
Pasien yang menjalani pengobatan stroke beserta terapi musik terlihat mengalami pemulihan yang lebih baik dalam menggerakkan anggota tubuh bagian atas. Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
- Mengatasi stres
Manfaat musik lainnya adalah mengatasi atau mengelola stres. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami dibandingkan mereka yang tidak.
Ini karena mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Selain itu, manfaat musik juga dapat mengurangi gejala depresi.
Nah itu manfaat mendengarkan musik. Bisa disesuaikan dengan selera dan usia kita mis Blues,Rock,Jazz,Top 40,Lagu2 memories, juga lagu2 Rohani pujian penyembahan saat malam hari yang bisa menenangkan jiwa sebagai pengantar tidur.Ditambah lagi dengan Pola hidup sehat,berolah raga secara rutin akan membuat TUBUH dan MENTAL kita akan semakin sehat
Referensi:
Verywell Health. Diakses pada 2023. What Is Music Therapy?
Positive Psychology. Diakses pada 2023. What are the Benefits of Music Therapy?
