Denpasar OKEBALI.COM
Tekanan darah normal lansia akan lebih besar daripada orang yang lebih muda. Saat melakukan cek darah, dokter biasanya menyediakan pembacaan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik menunjukkan angka pertama, sedangkan tekanan darah diastolik menunjukkan angka kedua.
Lansia akan memiliki kesehatan yang lebih rentan ketimbang orang dewasa. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui nilai tensi normal pada lansia. Hal ini agar mereka terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh tensi darah yang tidak normal, seperti penyakit jantung atau stroke.
Nilai Tensi Normal pada Lansia
Orang dewasa yang sehat harus memiliki nilai tekanan darah antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Berbeda dengan orang dewasa, lansia memiliki nilai tensi normal yang lebih tinggi, yaitu antara 130/80 mmHg dan 140/90 mmHg.
Angka 130 atau 140 adalah angka sistolik, yaitu tekanan pada pembuluh darah saat jantung berkontraksi untuk memompa darah bersih ke seluruh tubuh. Sementara 80 dan 90 adalah angka distolik, yaitu nilai tekanan darah di pembuluh darah pada saat jantung tidak berkontraksi dan menerima darah kotor yang kembali dari seluruh tubuh.
Dari perhitungan, terlihat bahwa nilai tekanan darah normal pada lansia lebih tinggi dibandingkan dengan tekanan darah normal pada orang dewasa. Ini karena pembuluh darah manusia cenderung mengeras atau kaku seiring bertambahnya usia.
Pengerasan pembuluh darah membuat jantung harus bekerja lebih keras, sehingga membuat tekanan darah pada lansia menjadi lebih tinggi.
CQara jaga tekanan darah normal berdasarkan usia
Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk ngejaga tekanan darah normal berdasarkan usia.
Terapin gaya hidup aktif dan sehat.
Konsumsi makanan yang punya nutrisi tinggi.
Olahraga, olahraga, dan olahraga!
Kurangin konsumsi kafein.
Sst, coba kurangin atau stop ngerokok dan minuman beralkohol.
Pertahanin berat badan ideal.
Kelola stress dengan baik, coba untuk sadar sini-kini (mindfulness).
Cek dan konsultasi tekanan darah ke dokter secara rutin.
Dan yang paling penting anda melindungi keluarga dengan Asuransi Kesehatan sehingga bila keluarga mengalami sakit berat /sakit yang mendadak anda tak perlu kelabakan lagi tentang biaya rawat inap,pengobatan dan fasilitas kesehatan yang lainnya
Referensi : The Official Journal of the Gulf Heart Association. Diakses pada 2020.
Hypertension Management in the Elderly: What is the Optimal Target Blood Pressure?American Heart Association.
Diakses pada 2020. Experts Recommend Lower Blood Pressure for Older Americans.
